- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
Specjalistyczne
Kalistenika
Trening siłowy oparty na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, obejmujący ćwiczenia. Zajęcia mają pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka, kształtują mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację ruchową. Najważniejszy w kalistenice jest równomierny rozwój całego ciała – nie tylko jego siły, ale także sprawności czy wytrzymałości. Każda jednostka treningowa cechuje się treningiem mięśni ramion, pleców, brzucha, grzbietu, nóg.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- Sprawność fizyczna, płaski brzuch, koordynacja ruchowa