Specjalistyczne
Judo
Judo to jedna ze starojapońskich odmian sztuki walki. Zostały z niej usunięte takie techniki jak kopnięcia i uderzenia, co sprawia, że judo jest wyjątkowo bezpieczną formą treningu sztuk walki. Całość bazuje na technikach chwytów i rzutów- tzw. padach. Ćwiczenia kształtują gibkość oraz koordynację ruchową. Judo to nie tylko sztuka walki, ale praca nad mentalnością, sport, który polepsza zdolności taktyczne i wzmacnia psychikę.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Dobra kondycja, Silne mięśnie
- Efekty
- sprawność fizyczna, zdrowie i odporność,