- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
Metaboliczne
Aeroboks
To połączenie fitnessu i boksu z wykorzystaniem elementów sportów walki: kick – boxing, karate. Trening wytrzymałościowy o wysokiej intensywności fizjologicznej z zastosowaniem elementów takich jak: kopnięcia, bloki, uniki w połączeniu z rytmem i muzyką. Szybkie wymachy, uniki, wykopy, sprawiają, że podczas treningu rozwijane są mięśnie całego ciała. Na zajęciach nie walczy się z drugą osobą, a ciosy wykorzystywane w boksie (prosty, sierpowy i z dołu), wyprowadza się przed siebie, a nie w kierunku przeciwnika. Zajęcia są bardzo dynamiczne.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie, dla kobiet,
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Dobra kondycja, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska,sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć