- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
Specjalistyczne
Antystres
To trening zawierający zestaw ćwiczeń opracowanych dla osób, która na co dzień przebywa w chaosie komunikacyjnym, żyje w szybkim tempie oraz ulega częstej ekspozycji na stres. Dobór ćwiczeń w tych zajęciach pozwala, aby ciało naprzemiennie otrzymywało bodźce, które zapewnią mu poprawę metabolizmu, dotlenienie oraz wyrzut endorfin, a także dostarczą rozluźnienie dla mięśni i relaks dla całego ciała.
Dzięki regularnym treningom poczujesz znaczną poprawę wytrzymałości, zyskasz więcej energii w ciągu dnia oraz lepszy sen.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 30 - 60 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, zdrowie i odporność