Bosu®

Kompleksowy trening otwierający nowe wyzwania i możliwości, prowadzony na specjalistycznym przyborze na kształt połowy piłki nazwanej BOSU. Wzmożona praca przy pomocy ćwiczeń równoważnych i balansu ciała. Świetny sposób na poprawę i stabilizację cor’u, czyli mięśni głębokich tułowia. Platforma świetnie łączy w sobie zalety piłki do ćwiczeń oraz stepu, sprawdza się w treningu równowagi, umożliwia ćwiczenia statyczne i dynamiczne, pneumatyczna gumowa kopuła uginająca się pod ciężarem wymusza napięcia nóg pleców oraz brzucha. Po obróceniu przyrządu twardą podstawą świetnie zwiększa siłę ramion. Dzięki temu poprawimy balans ciała. Korzystnie wpływa na stabilizację.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn,dla wszystkich
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, zdrowe plecy