- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
Wodne
SAF Aqua®
Aqua aerobik to połączenie gimnastyki korekcyjnej z aerobikiem i elementami pływania. Zajęcia odbywają się w basenie. Dzięki regularnemu uczestnictwu w zajęciach można nie tylko znacząco poprawić figurę i wydolność organizmu, ale także wpływać na wiek biologiczny i opóźnić tempo rozwoju chorób cywilizacyjnych. Często ćwiczenia w wodzie są najlepszą metodą rehabilitacji po doznanych wcześniej złamaniach czy zerwaniach np. ścięgien. Zajęcia Saf Aqua występują w formatch Drums Vibes, Extreme Cross, Box, Circuit, Functional Trainin, Latino, Pregnancy, Senior.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla seniorów, dla kobiet
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Zabawa
- Efekty
- Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy