- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
Specjalistyczne
Trójbój Siłowy
Zajęcia składające się z trzech konkurencji: przysiadu ze sztangą, martwego ciągu oraz wyciskania sztangi leżąc. Jest dyscypliną nieolimpijską, gdzie szczególnie skomplikowanym ćwiczeniem jest przysiad z dużym obciążeniem. Trening trójboju siłowego polega na pracy nad prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń oraz poprawie siły osoby trenującej.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
- Czas trwania
- 30 - 60 min
- Intensywność
- ekstremalna
- Cel zajęć
- Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska,