Power Joga

Power Yoga to dynamiczna odmiana Yogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Ćwiczenia są szybkie i energiczne, a trwanie w jednej pozycji nie zajmuje więcej niż 5 oddechów. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Konieczność szybkiego przechodzenia od jednej do drugiej pozycji zwiększa koordynację ruchową i wpływa na funkcjonalność ruchów.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy