- #ZdroweCiało
Specjalistyczne
Pole Dance
Taniec na rurze z elementami akrobatyki. Uczy świadomości ciała podczas zmysłowego poruszania się przy metalowej rurce. Pierwsze kroki polegają na opanowaniu prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Tancerki uczą się chwytów, obrotów i nieskomplikowanych figur, a następnie doskonalą łączenia przechodząc płynnie w coraz trudniejsze ewolucje oraz ciekawe przejścia między figurami. Poznane triki łączą się w sekwencję, dzięki temu powstaje niesamowity układ.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie, dla kobiet
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- Sylwetka damska / sprawność fizyczna