Mobilizacja

Zajęcia o wielokierunkowym działaniu. Zwiększają zakres ruchów oraz mobilność ciała jak również elastyczność ścięgien i więzadeł. Regularny udział w zajęciach znacząco wpływa na poprawę rezultatów treningowych. Dodatkowo wpływa rozluźniająco na ciało, zmniejszając ryzyko kontuzji po ciężkim treningu. Sprawdzają się znakomicie jako samodzielny trening oraz jako uzupełnienie planu treningowego. Co ważne, podczas zajęć ćwiczący posiada pełną kontrolę nad siłą, z którą rozciąga mięśnie co niweluje ryzyko kontuzji.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność