- #ZdrowaGłowa
Specjalistyczne
Stabilizacja
Zajęcia zawierające ćwiczenia zmniejszające ryzyko kontuzji oraz poprawiające stabilizację. Podczas treningu wzmacniamy mięśnie głębokie oraz zwiększamy siłę i wydajność. Dodatkowo stabilizacja poprawia koordynację ruchową oraz pomaga właściwie ukształtować naszą sylwetkę. Chodząc systematycznie na zajęcia zmniejszymy podatność na kontuzje oraz zapobiegniemy problemom z kręgosłupem. Dlatego trening ten jest również bardzo mocno zalecany osobom, które zmuszone są do siedzącego trybu pracy.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 30 - 60 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna